Nada en estilo mariposa solo con los brazos, usando para las piernas un pullbuoy o pullkick.
Como te puedes imaginar el ejercicio cansa rápidamente, pero da muy buenos resultados.
Ponte el pullbuoy en los muslos y, si te cuesta progresar con la brazada, ayúdate ligeramente con las piernas.
Pon atención a la fase de agarre y haz un empuje enérgico con los brazos.
Procura evitar sensaciones de rigidez o tensión y deja que las piernas floten sin esfuerzo para ahorrarte contracturas en los gemelos.