Verwende nur deine Beine beim Delfinschwimmen, während du deine Arme gerade vor dir ausgestreckt behältst, dabei eine Hand auf der anderen.
Um diese Übung etwas zu vereinfachen, kannst du deine Hände auf einem Board ablegen. Wenn du einatmen möchtest, hebe einfach deinen Kopf.z/p>
Achte darauf, deinen Kopf und Oberkörper nur minimal zu bewegen.
Versuche deine Füße unter Wasser zusammen zu behalten, damit sie nicht durch die Bewegung deiner Knie und Hüften aus der richtigen Position gebracht werden: Das Anspannen deiner Gesäßmuskeln wird dir dabei helfen!