Basisübungen

Wasserfassen: Die Hand sollte in einem Winkel von 45 ° in das Wasser eintauchen und dabei so weit wie möglich gestreckt sein.
Ziehen: Mit einem in etwa 90 ° Winkel gebeugten Ellbogen wird der Arm nach unten gedrückt und nach hinten gezogen, um den Körper nach vorne zu bringen.
Erholen: Nach der Zug-Phase wird der Arm mit gebeugten Ellenbogen aus dem Wasser gehoben, um ihn wieder nach vorne zu bringen. \r\n

Diese Übungen werden dir helfen, die grundlegenden Bewegungsabläufe zu lernen, die nötig sind um deinen Schwimstil zu verbessern. Indem du deine Technik bei jedem Schwimmzug verbesserst, wirst du das Selbstverrtrauen erhalten um die Trainingspläne zu testen. Schau dir dir Liste der Übungen an und nutze die Suchzeile um die richtige Übung zu finden.