Aufgrund der Anstrengung kann es beim Delfinschwimmen vorkommen, dass deine Technik nach den ersten Schwimmzügen nachlässt.
Diese Übung hilft dir, deine Technik zu verbessern und selbst wenn sich Ermüdungserscheinungen zeigen, noch gut zu performen.
- Beginne, indem du nur deine Beine bewegst, während du deine Hände gerade vor dir ausgestreckt hältst.
- Schwimme dann mit nur einem Arm in Bewegung. Konzentriere dich auf das Wasserfassen, die Zugphase unter Wasser (deine Hand sollte aus dem Wasser tauchen, wenn sie an deinen Oberschenkeln vorbeizieht) und die Erholungsphase deines Arms.
- Vergiss nicht die anderen Bereiche deines Schwimmzugs: Versuche deinen Beinschlag schneller auszuführen und deine Arme und Beine so fließend wie möglich zu bewegen.