Schwimme mit nur einem Arm in Bewegung, während du den anderen unverändert vor dir ausgestreckt hältst.
So kannst du dich darauf konzentrieren, dich lang zu machen und deinen Arm den gesamten Armzug lang ruhig vor dir ausgestreckt zu halten.
- Während du dich auf das Wasserfassen, die Zugphase und die Erholungsphase des Arms fokussierst, der sich in Bewegung befindet.
- Atme auf der Seite ein, auf welcher sich der Arm in Bewegung befindet.
Du kannst die selbe Übung auch leicht abwandeln, indem du den statischen Arm entlang deines Körpers behältst (in diesem Fall atmest du auf der Seite des statischen Arms ein!).