Ganz ehrlich, wie viel Zeit hast du für dein Training im Pool zur Verfügung? Ist die Antwort weniger als 4 Stunden pro Woche, dann ist dieser Artikel für dich! Mit ein paar guten Tipps, guter Planung und ein wenig Konstanz können selbst die 4 Stunden, die du jede Woche im Pool verbringst gute Resultate bringen. Bevor wir in die Praxis gehen, geben wir dir drei Tipps, die du unbedingt beachten muβt, willst du dein Training optimieren: 1) Konstanz: keine Ausreden mehr wie "Ich bin heute müde, also gehe ich nicht. Was werde ich eine Stunde lang machen? Ich weiß nicht ob ich gehen soll, vielleicht gehe ich morgen schwimmen.” Folgst du unseren Anweisungen, ist dies kein Problem mehr. 2) Beachtung der Technik: Auch wenn die Zeit kurz ist, können 10 Minuten Technik in einer Sitzung ausreichen. Diese können sogar am Anfang des Trainings zum Aufwärmen eingefügt werden. Jedoch darf dieser Aspekt niemals vernachlässigt werden! 3) Hab Spaß: Hast du Lust Flossen zu benutzen? Setz sie ein! Wird dein Schwimmen effektiver mit dem Pullbuoy? Dann nimm ihn! Macht es dir Spaβ mit dem Schnorchel zu trainieren? Wunderbar! Kurz gesagt, dem Vergnügen im Wasser sind keine Grenzen gesetzt. Ein toller Trainingsplan fürs Aerobes-Training!

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