Nagez avec un seul bras en gardant votre autre bras tendu devant vous sans le bouger.
Cela vous permettra de vous concentrer sur vos extensions et votre capacité à garder votre bras immobile et étendu devant vous tout au long du cycle.
- Concentrez-vous sur la phase de capture d’eau, la traction sous-marine et la récupération.
- Respirez du côté du bras qui bouge.
Si vous le souhaitez, vous pouvez effectuer le même exercice, mais avec le bras stationnaire étendu le long de votre flan (seulement dans ce cas, respirez du côté du bras qui ne bouge pas !).