Exercices de base

Apprendre à nager le crawl

Apprendre à nager le dos crawlé

Apprendre à nager la brasse

Apprendre à nager le papillon

Nage crawl seulement avec les bras

Bras de crawl avec le Swim Keel

Nage dos crawlé seulement avec les bras

Nage brasse seulement avec les bras

Nage papillon seulement avec les bras

Nage crawl en utilisant qu’un bras

Nage dos crawlé en utilisant qu’un bras

Nage brasse en utilisant qu’un bras

Nage papillon en utilisant qu’un bras

Nage crawl seulement avec les jambes

Jambes de crawl avec un Kickboard

Nage brasse seulement avec les jambes

Nage dos crawlé seulement avec les jambes

Nage papillon seulement avec les jambes

Nage en dos crawlé à l'aide des plaquettes de main.

Swim freestyle wearing a drag suit

Crawl en utilisant les palettes

Crawl avec un tuba