Nage en dos crawlé à l'aide des plaquettes de main.

Nager avec les plaquettes Elite vous assurera d'avoir la bonne technique de bras pour le dos crawlé, améliorant votre contrôle et votre puissance.

Notre corps doit être parfaitement équilibré et à flot au début du mouvement de dos crawlé, les hanches hautes, la tête fixe et les yeux vers le haut.

Vos bras doivent pointer dans des directions opposées, l'un le long du côté de votre corps et l'autre étendu devant votre tête:

• Commencez la phase d'entrée avec votre bras tendu devant vous, orienté de sorte que vos paumes soient tournées vers le bas et que votre petit doigt soit la partie de votre main qui brise l'eau.
• Poussez l'eau vers le bas et vers l'extérieur lorsque vous commencez la phase d’accroche. Gardez votre coude haut et commencez la traction avec votre avant-bras et votre main.
• À la fin de la phase de traction, balayez rapidement la main vers l'arrière en essayant de déplacer autant d'eau que possible, puis retirez-la à nouveau de l'eau pour commencer la phase de récupération.
• Votre bras doit être étendu perpendiculairement à votre corps pendant la récupération, puis reculer vers votre tête pour commencer un autre coup de bras.