Voici une autre séance d’entrainement basée sur une combinaison d'exercices physiques hors de l'eau et d’exercices dans la piscine. L'idée de base est la même : au lieu d'avoir à décider entre nager ou aller à la salle de sport car vous manquez de temps, vous combinez les deux en une seule session. Pour les exercices hors de la piscine, je conseille d'utiliser un tapis pour le maintien.

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