Le dos crawlé s’est développé plus lentement que tous les autres styles de nage durant la période récente. C’est la nage la plus étrange pour un nageur amateur, parce qu’elle implique d’aller « en arrière » sans voir où on va. Parfois on ne fait plus attention aux points de référence sur le plafond des piscines. C’est vrai ! Car les plafonds sont pleins de marques pour vous aider à nager droit — ou tout au moins à essayer — et les drapeaux placés à 5 mètres de chaque extrémité de la piscine sont également là pour nous faire savoir que nous sommes sur le point de terminer (ou de faire demi-tour). Le dos crawlé peut être décomposé en deux phases : phase d’appui/traction et poussée. C’est un mouvement cyclique ininterrompu. La rotation des épaules est également d’une importance vitale.

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