Con tutti i buoni propositi che abbiamo fatto per il nuovo anno, ritrovare la forma durante i mesi invernali può essere scoraggiante. Programmi brevi, ma efficaci sono l’ideale per rimettersi in pista: sono facili da mantenere e ti daranno i risultati migliori. Un programma di nuoto di 45 minuti, da svolgere da due a quattro volte a settimana, ti aiuterà ad aumentare la frequenza cardiaca e a riattivare la circolazione, due requisiti fondamentali per essere in buona salute.

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