Ecco un allenamento caratterizzato da una forte componente aerobica. È un lavoro lungo, da nuotare in regime aerobico. Niente di altamente specifico, è stato ideato solo per abituarsi a nuotare e mettere un po’ di chilometri sulle braccia. Il consiglio è quello di inserire questo tipo di lavoro ad inizio settimana (se sei un nuotatore di lunga distanza) o prima di una sessione di forza in bici (se sei un triatleta/ironman).

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Mostra di più

{{model.abstract}} Mostra di meno