Che tu sia un nuotatore o un triatleta, è importante riuscire a stimolare diversi aspetti allenanti all’interno delle singole sessioni di allenamento. In questo articolo il focus sarà posto sull’allenamento della velocità. Questa può essere inserita ad inizio allenamento, nelle sessioni che prevedono come nucleo centrale lavori aerobici o ad alta intensità aerobica. Oppure è possibile dedicarle un’intera sessione, quindi fare della velocità il nucleo principale del tuo allenamento.

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