Le esercitazioni di velocità possono essere inserite ad inizio allenamento, nelle sessioni che prevedono come nucleo centrale lavori aerobici o ad alta intensità aerobica. Oppure, come ti proponiamo oggi, è possibile dedicarle un’intera sessione, quindi fare della velocità il nucleo principale del tuo allenamento!Ricorda sempre, però, che Il nuoto è uno sport "tecnico-centrico ": non esiste motivazione, allenamento o abilità atletica in grado di superare gli effetti della scarsa tecnica in acqua.La tecnica nel nuoto è importante per tre motivi: 1) La tecnica isola il problema. Una volta identificato il problema è bene focalizzare l’attenzione su di esso. In ogni stile c’è un numero elevato di movimenti da controllare, quindi la cosa migliore è controllare un aspetto alla volta. 2) La tecnica aiuta a correggere il problema. Una volta appresa una tecnica sbagliata, è complicato modificarla. E anche quando impariamo la giusta cosa da fare, abbiamo la tendenza a tornare sulle vecchie abitudini. 3) La tecnica mantiene la nuotata corretta. Allenare la qualità è importante, ma spendere qualche minuto all’inizio di ogni allenamento sui lavori di tecnica concentrando l’attenzione sui tuoi punti deboli, ti aiuterà a diventare un nuotatore migliore. La tecnica corretta richiede non solo che tu sappia cosa stai facendo, ma che tu costruisca la resistenza necessaria a mantenere la tecnica corretta durante tutta la tua nuotata.Ora non ti resta che nuotare! Buon allenamento!

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Mostra di più

{{model.abstract}} Mostra di meno